멀티캠퍼스

이러닝

[직딩홈트]오늘부터 1일 1PT-기초체력편

4.9

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과정요약

과정요약
강사	GOTO 피트니스
학습기간	1개월(2시간/10차시) / 청강기간 : 교육 후 12개월
난이도
교육비	60,000원
평가항목	진도율 100%
수료기준	총점 80점 이상시 수료
1일 진도제한	없음
정원	1,000명
학습환경 정보	PC-모바일병행

과정소개

DID YOU WORKOUT TODAY? 퇴근 후에 뭘 해야 할지 고민되나요?
만성피로로 업무에 몰입을 못하는, 몸이 찌뿌둥하고 스트레스가 쌓이는,
운동을 어떻게 시작할지 모르는, PT 비용이 너무 비싸 망설여지는,
직장인을 위해 멀티캠퍼스와 GOTO가 뭉쳤습니다!

언제 어디서나 남녀노소 직장인을 위한 쉽고 빨리 배우는 피트니스!
건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡아주는 피트니스 강의로 만성피로는 없애고! 업무 몰입도는 높이고!

왜 '오늘부터 1일 1피트니스'가 필요할까요?
직장인들의 WORK & LIFE 밸런스를 위해서 적당한 운동은 필수적인 요소입니다.

그러나 PT와 운동 기구의 비싼 가격은 항상 고민거리죠.
인터넷에 올라온 홈트레이닝 영상들은 정확하지 않은 정보로 잘못된 동작을 알려주곤 합니다.
이러한 여러 걱정들에 '오늘부터 1일 1피트니스'는 명확한 해답을 알려드립니다!

▶국내 최대 직영 피트니스 플랫폼 GOTO 피트니스의 전속 트레이너
피트니스 동작별 전문지식과 오랜 트레이너 경험을 통한 노하우를 바탕으로
남녀노소 모두에게 필요한 기초체력을 가장 효과적으로 높여줍니다.

▶현강보다 더 빠져드는 이러닝! 전문적이고 체계적인 영상 구성
이론적 설명부터 따라 하기까지!
1:1 트레이닝을 받는 듯, 체계적인 영상 진행과 동작에 대한 디테일한 설명!

▶쉽고, 빠르고, 건강합니다
남녀노소 쉽게 따라 할 수 있는 10분 내외의 마이크로 러닝으로
건강도 챙기고 업무성과도 높여봅시다.

학습목표

피트니스의 시퀀스별 목적과 효과를 이해하고 따라할 수 있다
알맞은 동작 수행으로 체중감량, 체형교정 등 운동효과를 볼 수 있다

학습대상

피트니스를 처음 해보는 남녀노소 직장인
운동을 배우고 싶지만 시간이 부족한 분
다이어트와 건강 두 마리 토끼를 모두 잡고 싶은 직장인

강사소개

GOTO 피트니스

주요경력
: - 전국 60개이상의 지점 보유! 국내 최대 피트니스 브랜드!; - 10년간 50만명, 오늘도 8만명이 운동하는 GOTO 피트니스; - 당신의 더 즐겁고 에너지 넘치는 일상을 위해; GOTO가 새로운 라이프스타일을 제안합니다.; [구성원]; - 김정엽 트레이너(GOTO LIVE G.X 과장/팀장); - 지현수 트레이너(GOTO GX총괄 본부장)

과정목차 10

[직딩홈트]오늘부터 1일 1PT-기초체력편
01차시
곧은 어깨 라인을 위한 상체 운동 루틴 1

02차시
팔의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 2

03차시
복부의 군살을 제거하는 상체 운동 루틴 3

04차시
자주 쓰지 않는 하체를 단련하는 하체 운동 루틴 1

05차시
쉽고 간단하게 햄스트링을 단련하는 하체 운동 루틴 2

06차시
근력과 밸런스를 모두 키우는 하체 운동 루틴 3

07차시
유산소 운동과 함께 하체근육을 키우는 하체 운동 루틴 4

08차시
남녀노소 모두가 쉽게 할 수 있는 유산소 루틴 1

09차시
상체&하체를 모두 단련하는 유산소 루틴 2

10차시
우리 몸의 기둥을 바로 세워주는 유산소 루틴 3

수강후기 24

평균평점

4.9 / 5.0

5

김*하
2024.04.24

좋은 강의 감사합니다.
5

서*명
2023.09.19

쉽고 간단해서 따라하기 편하고 초급자가 접근하기 좋아요
5

정*준
2023.07.10

열심히 매일 하겠다
4

이*국
2023.06.14

좀더 간단하게 따라할 수있는 첨부 동영상이 있어서 매일 운동 할 수 있었으면 합니다
5

문*현
2023.03.20

하루하루 따라하니 몸도 마음도 정신도 맑아지는 아주 좋은 홈 PT라고 생각됩니다. 이런 수업이 많아지길 빌겠습니다.